Tai Chi Qi Gong mit Rimma

Tai Chi Qi Gong mit Rimma

ist eine der ältesten chinesischen Gymnastik für den ganzen Körper. Die fest strukturierten Seminaren bestehen aus Atem-/ Bewegungsübungen und Selbstmassagen.

Wir lernen, Bewegung, Atmung und Wahrnehmung einzusetzen um das Fliesen der Lebensenergie zu spüren und zu lenken.

Neuer Kurs ab März 2020

 

Tai Chi Qi Gong mit Rimma2019-11-27T15:24:35+00:00

Yoga mit Christina

Yoga mit Christina

Yoga für Körper, Geist und Seele.

Wir bewegen uns in fliessenden Abläufen. Die Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Die Faszien und das lymphatische System angeregt. Der Körper öffnet und weitet sich, die Atmung  wird tiefer. Die Blutzirkulation ist angeregt. Der Gedankenfluss wird ruhig, alle Zellen stimuliert und wir verbinden uns tiefer, bewusster mit unserem Köper.

Montagskurs jeweils  17.45 Uhr bis 18.45 Uhr ab 27. Januar 2020

Mittwochskurs jeweils 19.00 Uhr bis 20.00 ab 29. Januar 2020

Kursdauer 10 Lektionen durchgehend bis 1.4.2020

Yoga mit Christina2020-01-11T18:32:05+00:00

Pilates mit Faszien mit Anita

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche Kraft, Beweglichkeit und Balance ausgeglichen fördert. Unter Einbezug der Atmung werden die fliessenden Übungen genau angeleitet und konzentriert ausgeführt. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert und unterstützt die Rückengesundheit. Die tiefliegenden Muskeln werden gestärkt und der Körper wird wieder aufgerichtet. Mit Übungen  für  die  Faszien (Sling= Faszienketten)  wird das Pilates Training noch erweitert und Dreidimensional abgerundet, damit wir uns nach dem Training lang, ausbalanciert, leicht und absolut wohl fühlen.

Kurse:

Montag: 20.10 Uhr
Dienstag: 9.00 Uhr
Mittwoch: 8.30 Uhr und 20.05 Uhr
Donnerstag: 10.00 Uhr, 17.55 Uhr & 19.00 Uhr

Kursbeginn ab: 6.1. bis 27.3.2020

Während den Sportferien fällt der Unterricht aus.

Kurskosten: 11 Lektionen SFr. 209.–

Pilates mit Faszien mit Anita2019-11-27T15:53:56+00:00

Pilates mit Evi

Pilates schult die Körpermitte, erleichtert Bewegungsabläufe (durch die stabile Körpermitte), vereint Kraft, Entspannung, Dehnen und Balance in einem.

Kurs jeweils Mittwochs 18.00 Uhr

Kursbeginn: ab 8.1. bis 25.3.2020

Kursdauer: 11 Lektionen

In den Sportferien am 19.2. findet der  Kurs nicht statt.

 

Pilates mit Evi2019-11-27T15:57:51+00:00

Pilates für Anfänger mit Christina

Pilates stabilisiert und aktiviert die Bauchmuskulatur. Wir lernen wirkungsvolle Übungen die die Wahrnehmung der Bauchmuskeln verstärkt und unseren Rücken entlastet.

Kurs jeweils : Montag 19.00 Uhr

Kursdauer: 10 Lektionen

ab 27.1 bis durchgehend bis 30.3.2020

Kurskosten:SFr. 190.–

Pilates für Anfänger mit Christina2019-11-27T16:11:45+00:00

Pilates für Senioren

Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln, die fürs Alter immer wichtiger werden. Da sie für die Aufrichtung, das Gleichgewicht und Balance zuständig sind. Ein wichtiges Thema ist die Beweglichkeit, je beweglicher desto mobiler und gesünder ist man im Alter!

Kurs jeweils: Montags: 16.45 Uhr

Kursbeginn: Montag 6.1.2020 bis 23.3.2020

Kursdauer 11 Lektionen

In den Sportferien am 17.2. findet der Unterricht nicht statt.

Kurskosten: SFr.209.–

 

Pilates für Senioren2019-11-27T16:01:30+00:00

Zumba -Fitness

Zumba macht einfach Spass! Bei Zumba vergisst man die Anstrengung und es ist leicht zu lernen! Die Musik, die Tanzschritte und die Bewegungen ergeben eine Atmosphäre voll Energie und Power.
Fitnesstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle.
Just dance

Zumbafitness mit Eveline

Kurs jeweils: Dienstags 18.30 Uhr

Kursdauer: 11 Lektionen / ab 7.1 bis 24.3.2020

Zumbafitness mit Anita

Kurs jeweils: Mittwochs 9.30 Uhr

Kursdauer: 11 Lektionen/  ab 9.1. bis 25.3.2020

Während den Sportferien findet der Unterricht nicht statt.

Zumba -Fitness2020-01-11T18:40:45+00:00

Bodytoning

Training für alle: Mit einfachen Übungen kräftigen wir unsere Muskulatur. Die ausgesuchten stabilisierenden und propriorezeptiven Bewegungen, ergeben ein gesundes ausgeglichenes Ganzkörpertraining.
Mit vielen Hilfsmitteln wie Therabänder, Tube, Gewichtskugeln, Fitnessball, Step und Hanteln ergibt sich immer wieder ein abwechslungsreiches Training.

Kurse jeweils Dienstag um 10.00 Uhr

Kursdauer: 11 Lektionen

ab 9.1. bis und mit 26.3.2020

Während den Sportferien fällt der Unterricht aus

Kurskosten: SFr. 209.–

Bodytoning2020-01-08T15:19:24+00:00