Pilates für Anfänger mit Anita

Pilates, dass heisst soviel Kraft wie nötig ( keine riesigen Muskelpakete), die tiefliegenden Muskeln zu trainieren und zu stabilisieren, damit die grosse Muskulatur nicht alles eine machen muss. Um Ihre Selbstheilungskräfte im ganzen Körper zu stimulieren, nähren, dehnen und elastisch zu erhalten, werden noch Sling Übungen( Sling = Faszien= Bindegewebe)integriert.

Kurs jeweils Mittwoch um 8.30 Uhr

Pilates für Anfänger mit Anita2018-07-22T16:38:16+00:00

Pilates mit Faszien mit Anita

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, welche Kraft, Beweglichkeit und Balance ausgeglichen fördert. Unter Einbezug der Atmung werden die fliessenden Übungen genau angeleitet und konzentriert ausgeführt. Die Wirbelsäule wird in alle Richtungen mobilisiert und unterstützt die Rückengesundheit. Die tiefliegenden Muskeln werden gestärkt und der Körper wird wieder aufgerichtet. Mit Übungen  für  die  Faszien (Sling= Faszienketten)  wird das Pilates Training noch erweitert und Dreidimensional abgerundet, damit wir uns nach dem Training lang, ausbalanciert, leicht und absolut  wohl fühlen.

Kurse:

Montag: 20.10 Uhr
Dienstag: 9.00 Uhr
Mittwoch: 8.30 Uhr und 20.05 Uhr
Donnerstag: 10.00 Uhr, 17.55 Uhr & 19.00 Uhr

Pilates mit Faszien mit Anita2018-11-21T17:09:29+00:00

Pilates mit Evi

Pilates schult die Körpermitte, erleichtert Bewegungsabläufe (durch die stabile Körpermitte), vereint Kraft, Entspannung, Dehnen und Balance in einem.

Kurs jeweils Mittwochs 18.00 Uhr

Pilates mit Evi2018-07-22T16:44:43+00:00

Pilates für Anfänger mit Christina

Pilates stabilisiert und aktiviert die Bauchmuskulatur. Wir lernen wirkungsvolle Übungen die die Wahrnehmung der Bauchmuskeln verstärkt und unseren Rücken entlastet.

Kurs jeweils : Montag 19.00 Uhr

Pilates für Anfänger mit Christina2018-07-20T20:20:32+00:00

Pilates für Senioren

Pilates trainiert die tiefliegenden Muskeln, die fürs Alter immer wichtiger werden. Da sie für die Aufrichtung, das Gleichgewicht und Balance zuständig sind. Ein wichtiges Thema ist die Beweglichkeit, je beweglicher desto mobiler und gesünder ist man im Alter!

Kurs jeweils: Montags: 16.45 Uhr

Pilates für Senioren2018-07-20T20:21:20+00:00

Christinas Yoga

Bewegung im Fluss mit der Atmung. Durch die verschiedenen Positionen öffnen wir den Körper, was auch unser Gemüt positiv beeinflusst. Wir lernen uns auf allen Ebenen besser wahrnehmen. Wirkt positiv auf die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität.

Kurs jeweils neu Montags um 17.45 Uhr

und Kurs Mittwoch 19.00 Uhr

Christinas Yoga2019-03-18T07:03:27+00:00

Zumba

Zumba macht einfach Spass! Bei Zumba vergisst man die Anstrengung und es ist leicht zu lernen! Die Musik, die Tanzschritte und die Bewegungen ergeben eine Atmosphäre voll Energie und Power.
Fitnesstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle.
Just dance

Kurs jeweils: Dienstags 18.30 Uhr und Mittwochs um 9.30 Uhr

Zumba2018-07-20T20:25:24+00:00

Bodytoning

Training für alle: Mit einfachen Übungen kräftigen wir unsere Muskulatur. Die ausgesuchten stabilisierenden und propriorezeptiven Bewegungen, ergeben ein gesundes ausgeglichenes Ganzkörpertraining.
Mit vielen Hilfsmitteln wie Therabänder, Tube, Gewichtskugeln, Fitnessball, Step und Hanteln ergibt sich immer wieder ein abwechslungsreiches Training.

Kurse jeweils Dienstag um 10.00 Uhr und Donnerstags um 9.00 Uhr

Bodytoning2018-07-20T20:26:51+00:00

Step and Tone

Einfaches Step Aerobic mit effizienten Kraftübungen im Wechsel, trainiert Kraft und Ausdauer. Bestes Fettverbrennungs – Training mit toller Musik und viel Spass. Trotz Fun vergessen wir unsere Körperspannung nicht. Für einen gesunden ausgeglichenen Körper.

Kurs jeweils Donnerstags 20.05 Uhr

Step and Tone2018-11-21T18:08:06+00:00

Aquafit

Liebe AquafitlerInnen

Aus Zeitlichen Gründen werde ich kein Aquafitunterricht im Strandbad Bönigen anbieten. Aber auf der Seite vom Strandbad Bönigen könnt ihr das neue Angebot mit Regula Werren anschauen.

viel Spass wünscht euch Anita Kälin

Aquafit2019-06-29T11:57:17+00:00